Вы находитесь здесь: Главная > Женщина после 40 > Сухофрукты и орехи
Post Icon

Сухофрукты и орехи

Ко дню рождения Соничкиного папы я собрала корзину из сухофруктов и орехов. Это — альтернатива композиций из цветов.

В сухофруктах содержится очень большое количество минералов и витаминов.  Они богаты  магнием, железом, кальцием, фосфором, пектином, клетчаткой. В сушеных фруктах концентрируются полезные вещества.  Из-за своей высокой  калорийности, они помогают организму быстро насытиться и долгое время не ощущать голод.

В холодное время года,  организм испытывает необходимость в   витаминах, поэтому они в этот период особенно полезны. Достаточно съедать в день 100 г любых сухофруктов, чтоб организм получил необходимые витамины.

Несмотря на калорийность, сухофрукты рекомендуется включать в рацион, даже если вы на диете. Лучше всего употреблять их до обеда, чтоб успеть сжечь набранные калории в течении дня.

Какие сухофрукты полезны женщинам после 40, читайте в продолжении.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий