Post Icon

Сухофрукты и орехи

Ко дню рождения Соничкиного папы я собрала корзину из сухофруктов и орехов. Это — альтернатива композиций из цветов.

В сухофруктах содержится очень большое количество минералов и витаминов.  Они богаты  магнием, железом, кальцием, фосфором, пектином, клетчаткой. В сушеных фруктах концентрируются полезные вещества.  Из-за своей высокой  калорийности, они помогают организму быстро насытиться и долгое время не ощущать голод.

В холодное время года,  организм испытывает необходимость в   витаминах, поэтому они в этот период особенно полезны. Достаточно съедать в день 100 г любых сухофруктов, чтоб организм получил необходимые витамины.

Несмотря на калорийность, сухофрукты рекомендуется включать в рацион, даже если вы на диете. Лучше всего употреблять их до обеда, чтоб успеть сжечь набранные калории в течении дня.

Какие сухофрукты полезны женщинам после 40, читайте в продолжении.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Комментарии0
Post Icon

В Азии финик называют «хлебом пустыни», так как в жару он не портится, из-за своего маленького веса его удобно брать в дорогу, и вместе с тем, он очень хорошо утоляет голод.

Особое место финик  занимает в рационе женщин. Зная, чем полезны финики для женщин, можно даже отказаться от приёма поливитаминов. К сожалению, далеко не всем известны их свойства. Настала пора устранить пробелы по данной теме!

Так же как и другие сухофрукты, эти невзрачные на вид фрукты содержат очень много полезного: витамины (А, С, Е, Л, РР, В), фосфор, калий,  железо, магний, кальций, марганец, цинк, медь, селен, кобальт, натрий, сера, бор, фтор и прочие микроэлементы. А также 23 важнейших аминокислот, пектин. Грубые пищевые волокна.

Несколько съеденных  фиников в день способствуют выбросу эндорфинов, что в свою очередь работает против апатии, рассеянности, упадка сил, перепада настроения.

Из-за содержания рекордного количества калия, финики употребляют для профилактики сердечнососудистых заболеваний, гипертонии, атеросклероза, аритмии, они хорошо влияют на состав крови.

Финики способствуют укреплению иммунитета, их едят при анемии. Ежедневное употребление небольшого количества сухих фиников, защищает от вирусов. Содержащиеся в финиках антиоксиданты, служат профилактикой онкозаболеваний.

Удивительные свойства этого сухофрукта помогают и активным женщинам, так как финики являются природными энергетиками и стимуляторами мозговой деятельности.

Способность фиников помогают женщинам изнутри влиять на их состояние волос, кожи, ногтей, они замедляют процессы старения.

В то же время, несмотря на свои уникальные свойства, употреблять в еду слишком много плодов, не стоит. Так как  они довольно калорийны — на 100 г продукта около 280 ккал.

Не рекомендуется, есть финики при гипертонических заболеваниях, сахарном диабете, мигренях, хронических заболеваниях почек и печени. С осторожностью стоит потреблять финики тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями.  Необходимо придерживаться  разумным количеством употребления этих заморских плодов. Обязательно их нужно мыть перед едой.

Финики полезны для тех, кто следит за своим весом, так как пару плодов способны утолить голод, главное соблюдать разумное потребление. Перед употреблением, финики рекомендуется замочить на несколько часов в воде.

 

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Комментарии0
Post Icon

Чем полезен чернослив женщинам после 40

К сожалению, в связи с перестройкой организма в этом возрасте, женщины подвержены часто резким перепадам настроения. Если Вы хотите найти гармонию с собой, включите обязательно в свой рацион чернослив. Его состав будто специально заточен под сглаживание эмоциональных скачков, под помощь борьбы с апатией, раздражительностью, хандрой, бессонницей.

Так как чернослив богат калием, он помогает поддерживать здоровье стенок сосудов и сердца, приводит в норму давление. 100г чернослива в день, достаточно для покрытия 65% суточной нормы в организме калия.

В черносливе содержится также большое количество кальция. В период менопаузы и климакса, из-за снижения содержания кальция в организме,  женщины подвержены такому заболеванию, как остеопороз. Поэтому чернослив очень хорошо потреблять для профилактики этого заболевания.

Регулярное потребление чернослива налаживает работу кишечника, активизирует работу почек , выводит лишнюю жидкость из организма, , благодаря чему предотвращает отеки, помогает сбросить вес. Но есть его лучше в первой половине дня.

За счет обилия пектина и каротина в составе, чернослив полезен для зрения. Так же рекомендуется потреблять его при ревматизме, атеросклерозе, а также болезнях печени.

Так как чернослив является антиоксидантом, в союзе с кремнием и биотином стоят на страже молодости и красоты. Женщины, которые регулярно едят чернослив, могут похвастаться чистой и гладкой кожей, без дряблостей и шелушений, красивыми волосами.

5 слив в день помогут противостоять раковым заболеваниям.

Не смотря на кладезь полезных веществ, чернослив не рекомендуется больным мочекаменной болезнью, людям страдающим ожирением и сахарным диабетом.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Комментарии2
Post Icon

Зачем женщинам за 40 нужна курага?

Начнем с того, что курага нормализует гормональный фон, вследствие чего,  во время месячных исчезают мышечные спазмы, восстанавливается уровень гемоглобина.

Женщины после 40, при менопаузе, благодаря потреблению кураги, легче переносят «приливы» и их интенсивности меньше. Немаловажно то, что она нормализует психоэмоциональный фон.

Курагу часто употребляют в своем рационе женщины, которые хотят похудеть. Она очищает организм из-за своих слабительных свойств. Большая концентрация «витаминов красоты» группы А и Е поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей. Регулярное потребление кураги, помогает выравниванию цвет лица, способствует сокращению морщин и уменьшает пигментацию кожи.

Так как курага, является сильным антиоксидантом, ее употребляют в качестве профилактического средства против раковых образований, а при уже существующих раковых клетках, она помогает перекрывать доступ к их клеткам.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Комментарии0
Post Icon

Сухофрукты и орехи

 

Ко дню рождения Соничкиного папы я собрала корзину из сухофруктов и орехов. Это — альтернатива композиций из цветов.

В сухофруктах содержится очень большое количество минералов и витаминов.  Они богаты  магнием, железом, кальцием, фосфором, пектином, клетчаткой. В сушеных фруктах концентрируются полезные вещества.  Из-за своей высокой  калорийности, они помогают организму быстро насытиться и долгое время не ощущать голод.

В холодное время года,  организм испытывает необходимость в   витаминах, поэтому они в этот период особенно полезны. Достаточно съедать в день 100 г любых сухофруктов, чтоб организм получил необходимые витамины.

Несмотря на калорийность, сухофрукты рекомендуется включать в рацион, даже если вы на диете. Лучше всего употреблять их до обеда, чтоб успеть сжечь набранные калории в течении дня.

Какие сухофрукты полезны женщинам после 40, читайте в следующем посте.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Комментарии0
Post Icon

Этапы выполнения возрастного макияж

Итак, мы разобрались, что не нужно делать. Теперь разберемся с тем, что и как делать.

Тональные средства

Первым делом займёмся нанесением тона. Не забывайте, что все тональные средства должны быть по текстуре лёгкими и не матовыми. В идеале, лучше всего подходит пудра со светоотражающими частичками. В летнее время в качестве основы подойдет легко впитывающийся тональный бальзам. Перед нанесением тональных средств, кожу необходимо подготовить, нанести увлажняющий дневной крем.
Теперь можно распределить точечно тональную основу по поверхности лица и подушечками пальцев аккуратно размазать ее. Обязательно нужно тональным средством обработать и кожу вокруг глаз. Для того, чтоб цвет лица сделать более равномерным и естественным, салфеткой нужно промокнуть излишки тонального бальзама.
Теперь, консилером, замаскируйте морщинки и пигментные пятна, если они у вас есть. Закрепляем все это минеральной рассыпчатой пудрой.

Румяна
Не стоит пренебрегать румянами, т.к. они помогают визуально скорректировать
и сделать более четким и подтянутым овал лица. Начать наносить румяна необходимость на «яблочки» щек. Предпочтительно выбрать не слишком насыщенные оттенки, нежно-розовые или светло-коралловые румяна. Так ваша кожа будет выглядеть моложе, а взгляд будет более выразительным. Дополнительный подтягивающий эффект можно создать, если румяна более темных тонов нанести на область скул и висков.

Как правильно оформить брови
Так как с возрастом брови теряют цвет и густоту, то в их оформлении необходимо сделать аккуратный акцент. Оформление бровей не состоит только в их прорисовке, но и в корректировки их формы. Если брови темные и густые, то лицо выглядит старше, если же они очень тонкие, то теряется индивидуальность. Корректируя форму бровей, старайтесь придать им среднюю толщину.
С возрастом уголки глаз немного опускаются, и изгиб бровей меняется, при этом взгляд становится невыразительным и более тусклым. Чтоб взгляд казался более открытым, прорисовывая брови, их концы нужно немного приподнять. Для этой цели используйте карандаш, предпочтительно подходящий по оттенку к цвету волос. Для шатенок идеально подойдет темно-серый оттенок карандаша, для блондинок – светло-коричневый, ну а брюнеткам можно использовать и черный цвет.
Перед прорисовкой самой брови, по ее нижней границе нижнюю границу очертите контур светло-розовым косметическим карандашом.

Макияж глаз
Так как возрастной макияж — это макияж в стиле nude, то темные тени и подводки ярких цветов отложите в сторону, и, замените их на пастельные тона. Тени темных оттенков можно использовать только для нанесения их не большого количества на внешние уголки глаз. От черной подводки лучше отказаться совсем, отдавая предпочтение мягким коричневым тонам. Жидкой подводкой можно воспользоваться только для того, чтоб выделить верхнее веко. Летом лучше отказаться вовсе от жидкой подводки.
Тушь наносите таким образом, чтоб более ярко были прокрашены верхние ресницы.

Макияж губ
Прорисовка губ завершает возрастной макияж. Так как с годами объем губ уменьшается. То макияж губ направлен на увеличение губ, но не более чем на 1 мм. Карандаш для контура губ подбирайте по цвету совпадающего как можно ближе с натуральным цветом губ. Контур прочерчивайте с небольшим отступлением, после чего заштриховать слегка сами губы. Теперь нанесите помаду естественного, нежного оттенка. Мы уже упоминали об ошибке использования жидкого блеска для губ. Его можно использовать лишь для создания бликов, иначе он подчеркнет мелкие морщинки. Для создания бликов, нанесите в центр нижней и верхней губы два пятнышка.
Далее будем разбираться более подробно каждый этап возрастного макияжа боле подробно. В следующем посте будем изучать и скульптурировать свои брови.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Комментарии0
Post Icon

Возрастной макияж

Годы идут, вот уже и внуки подрастают. Глядя в зеркало, замечаешь, что кожа уже не так свежа, в уголках глаз появляются морщинки, кожа становится более сухая, возможно, даже появились пигментные пятна. Но, это не повод, чтоб махнуть на свою внешность рукой. Вам удавалось встречаться с таким понятием, как возрастной макияж? Я сама только недавно услышала о нем, и спешу с вами поделиться его особенностями.
Возрастной макияж направлен не только на визуальное устранение изменений, но и на создание элегантного образа.
Сразу договоримся, что возрастной макияж должен выглядеть естественным, легким и ненавязчивым.
Часто, оказывается, чтоб соблюсти баланс между тщательной маскировкой недостатков и сохранием естественного образа, не так уж просто.
Со мной поделилась некоторыми секретами мой визажист.
Оказывается, тоналку лучше не кистью наносить, а подушечками пальцев, это помогает более тщательно проработать участки с расширенными порами. Использование консилеров помогают скрыть пигментные пятна. Если на коже есть сероватые участки кожи, их можно нейтрализовать лиловым оттенком маскирующего средства. Коричневые пятна лучше маскирует розовый консилер. При выборе туши, не стоит искать кисточки с удлиняющим или подкручивающим эффектом, используйте обычную, классическую кисточку.
Желая скрыть возрастные изменения, некоторые женщины, не умея грамотно пользоваться техникой возрастного макияжа, совершают ряд ошибок. Вот чего не стоит делать:
-Не используйте плотные тональные средства.
-Не формируйте густые и толстые брови и не прокрашивания их в темные тона, а также не формируйте их тонкой ниточкой.
-Не наносите толстый слой туши на ресницы.
-Не используйте перламутровые тени.
-Не выполняйте макияж губ в слишком насыщенных тонах, и не используйте жидкий блеск для губ вместо помады.
Как же правильно делать возрастной макияж?
Чтоб не увеличить себе визуально возраст, тональные средства используйте чуть светлее цвета кожи, или под ее цвет.
Брови достаточно регулярно немного подщипывать, поддерживая естественную форму. Для подкрашивания бровей используйте светло-серые или светло-коричневые тени и карандаш. Если хочется выделить глаза, то лучше использовать матовые тени пастельных тонов, но не белые.
Помаду для оформления губ выбирайте цвета nude.
С чего начать и как закончить возрастной макияж, читайте в следующем посте.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Комментарии0